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ストレス・対人不安・子育て／カウンセリング 東京

パニック障害は、特に身体の病気がないのに、突然前触れもなく、
パニック発作（動悸、呼吸困難、発汗、めまいなどの発作）を繰り返し、
そのため発作への不安が増していき、外出などが制限されてしまいます。

たとえば・・・
突然前触れもなく、パニック発作（動悸、呼吸困難、発汗、めまいなどの発作）
をおこし、「気が狂うのではないか」「このまま死んでしまうかもしれない」
と思うほどの強い不安、恐怖が伴われます。
「何かの病気ではないか」と思い、救急外来を受診しましたが、病院に着いた
頃には発作はおさまります。
パニック障害は身体の病気ではないので、検査値にも異常はありません。
それなのに、それ以来このような動悸をなど発作が、繰り返しておきるため、
「また発作が起きるのでは・・・」という強い不安だけがつきまとうようになりました。

さらに以前パニック発作がおきた場所や、電車やバスなどを避けるようになります。
とうとう誰かと一緒でなければ外出もできないほどになり、学校や会社にも行けなくなります。

パニック障害の特徴的な
症状は？

身体的症状

精神的症状

パニック障害
生活で気をつけること

• 規則正しい生活を心がけましょう。
• ストレスを溜めすぎないようにしましょう。
• 風邪を引くとパニック発作が起きやすくなるといわれています。
  風邪を引かないように注意しましょう。
• コーヒーなどのカフェイン飲料（刺激物）は不安発作を起きやすくします。
  飲みすぎは控えましょう。

パニック障害の治療法は？

パニック障害を治療するには、パニック発作を抑える抗うつ剤の一種であるＳＳＲＩ
（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）による薬物療法、認知行動療法（カウンセリング）
が有効な療法です。

まずは、家族の理解と協力が必要となります。
適切な治療により治る病気なので、家族も焦らずバックアップしてあげてくださいね。
パニック発作がおこったときは、静かに休み、深呼吸をして気持ちを静めるようにしましょう。

• パニック発作による過去の辛い経験、辛い気持ちなどをお聴きします。
• そして、ストレッサー（ストレスの原因になるもの）に対して、誤っている
  または歪んだとらえ方を一緒に見つけだし、訂正していきます。
• また、パニック発作を「死を招くような危険な状態」などの誤った考えを訂正し、
  正しい知識を学んでいただきます。
• 発作の回数が減ってきたら、決して無理をせず、不安の少ないものから少しずつ
  行動範囲を広げて、恐怖感がなくなるまで繰り返していきます。
  そして、症状の回復にあわせて、少しずつ上を目指していきましょう。

カウンセリングを受けようか迷ったら、事前の相談をしてくださいね。